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들기름 먹는방법 상세 정리

안녕하세요~ 오늘은 들기름에 대해서 한번 알아보겠습니다.

요즘 건강에 참 관심이 많습니다. 최근 제 주변에 자꾸만 아픈 사람들이

생겨 걱정이 많습니다. 다들 건강하게 지냈으면 좋겠습니다. ^^

들기름은 들깨에서 나오는 기름입니다. 그래서 들기름이죠.

저는 개인적으로 참기름보다는 들기름을 좋아합니다. 음식을 볶을때 사용하면 더욱더

맛있는 음식을 맛볼 수 있습니다.

하지만 가격이 비싼게 가장 큰 단점입니다.~^^  그래서 아쉽게도

식용유를 많이 사용데요 제가 요즘 들기름에 푹 빠져서

지갑이 가벼워지고 있답니다. 하하하

<들기름 먹는방법>

들기름은 간편하게 음식을 할때 식용유대신 활용을 하시면 됩니다.

그럼 더욱 맛있게 더욱 고소하게 음식을 드실 수 있습니다.

이렇게 식용유 대용으로 먹어도 되구요 건강식으로 그냥 먹어도 좋습니다.

생계란에 들기름을 넣어서 먹어도 좋습니다. 계란 노른자의 체시틴성분과

토코페롤 성분이 들기름의 효능을 올려주고 흡수를 도와준다고 합니다.

생계란을 싫어한다면 계란을 삶아서 들기름을 뿌려서 먹는것도 괜찮습니다.

들기름 먹는방법 알아보았으니 효능 간단하게 몇가지 알려드리고

마무리 하겠습니다.

들기름 효능은 우선 피부터러블 개선입니다. 들기름속에는 리놀산이 풍부하게

들어있어서 잡티같은 피부트러블 개선 효과가 좋습니다. 또한 오메가3 성분이

참기름에 약  50배정도가 된다고 합니다. 너무 좋죠?

들기름에는 리놀렌산이 있어서 콜레스테롤 수치를 내려준다고 합니다. 그래서

혈관이 깨끗해지고 고혈압이나 동맥경화와 같은 성인병을 예방해준다고

합니다. 그리고 조혈작용에도 좋고 빈혈예방에도 효능이 있다고 합니다.

비만을 예방해주는 효능도 있습니다. 들기름 효능 마지막은 신장기능을

개선시켜주는 효능입니다. 이래저래 들기름 우리몸에 참 좋습니다.

들기름 먹는방법 및 들기름 효능 포스팅 끝!