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저지방우유 칼로리 다이어트 효능 ?

배가 고픈데 우유관련 포스팅을 쓸려고 하니 더 배가 고파지네요.

오늘 퇴근이 좀 늦어지고 있어서 굶주린 배를 움켜지고

있는데 기운이 빠지고 있네요~

이렇게 밥때를 놓치고 먹으면 과식을 자꾸만 해서 걱정이에요~

요즘 배가 슬슬 나오고 있어서. ㅋ

다이어트 한다고 저지방우유를 먹으면 도움이 될까요?

일반우유하고 차이가 있다면 어떤 차이가 있을까요??

저지방 저당분 등등 별로 믿지는 않습니다.

일반우유의 칼로리는 200ml = 120 kcal

저비방우유 칼로리 200 ml = 70~80 kcal

회사마다 칼로리는 약간씩 다르겠지만 저지방우유의 평균적인

칼로리는 70~80칼로리라고 합니다.

일반우유하고 비교를 해본다면 꽤

차이가 나는듯 하네요.

저지방우유도 일반우유와 마찮가지로 단백질이 많다고 합니다.

우유에 칼슘이 많은건 우유의 가장 대표적인 효능이니 다들 아실거구요~

연세가 좀 있으시면 저지방우유보다는 무지방우유가 좋습니다.

하지만 무지방우유는 구하기가 쉽지 않다는게 문제입니다.

저는 성인이지만 우유를 자주 마시는 편이에요~  성인은 규칙적으로

우유를 마시는건 별로 안좋다고 하는데...  우유를 좋아하다보니... ㅋ

우리집 애기들 우유 마실

때 한번씩 마셔주는데 상당히 고소하고 맛있어요.

일반 우유와 저지방우유의 차이점은 일반우유에서 지방을

분리한거 뿐이라고 합니다. 하지만 가공과정을 한번더 거치기

때문에 가격은 저지방우유가 살짝 비싼편이죠.

다이어트를 하고 계신분들이라면 저지방우유 칼로리가

일반우유보다는 낮은편이니 저지방우유를 마시는게 좋을거

같습니다.~ 하지만 고소한맛이 조금은 떨어지는건 어쩔 수 없습니다.

우리 어릴적에는 우유는 무조건 좋은 음식이다. 라고만 했었는데...

요즘에는 우유의 부작용도 슬슬 나오고 있어서 좋다고 많이 마시는 시대는

이제 아닌거 같습니다.~^^ 

저지방우유 칼로리 효능 포스팅을 마치겠습니다.