피에 좋은 음식 알려드립니다.

 

피에 좋은 음식 알려드립니다.

 

 

 

혈액순환만 잘 되어도 건강하게 살 수 있다고 합니다. 그만큼 피건강이

 

중요한데요 피에 좋은 음식으로 어떤게 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

혈액순환이 잘 되지 않으면 각종 질병에 쉽게 걸리고 면역력이 저하되고 비만, 냉증, 호르몬

 

불균형 등 여러가지 안좋은 증상이 나타날 수 있습니다.  피는 몸속의 혈관을 타고

 

흘러 영양소와 산소를 공급해주는 역할을 합니다. 그래서 피는 깨끗하고 순환이 잘 되어야

 

한답니다.

 

 

 

 

[피에 좋은 음식]

 

1.검은깨

 

검은깨에는 세사민 성분이 풍부합니다. 이 성분은 강력한 항산화

 

작용을 해서 혈액을 깨끗하게 유지시켜주고 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤

 

수치를 낮춰주고 노폐물 및 나트륨을 배출해주는 역할을 합니다.

 

2. 생강

 

생강의 성분중에 혈액순환을 촉진시켜주는 성분이 있어 피를 맑게 해주고

 

혈관을 깨끗하게 만들어주는데 좋다고 합니다.

 

3. 당근

 

칼로리가 낮은 당근은 영양분이 아주 많은 채소입니다. 따뜻한 성질을 가지고 있고

 

카로틴,비타민e등이 풍부해 활성산소를 제거해주고 혈관을 깨끗하고

 

탄력있게 만들어주는데 아주 좋다고 합니다.

 

 

 

 

4. 부추

 

부추는 혈액순환을 활발하게 해주고 묵은 피를 걸러내 깨끗한 피를 만들어주는 역할을

 

한다고 합니다. 봄에 제철인 부추는 기력회복에도 탁월한 효능을 가지고 있어

 

피로회복,간건강이 필요한 분들에게도 좋습니다.

 

5. 석류

 

석류는 혈전을 녹여주고 노폐물을 제거해주는데 아주 좋은 과일입니다.

 

폴리페놀이라는 성분이 많이 들어있어 피를 깨끗하게 해주어

 

심혈관질환이나 각종 성인병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

6. 양파

 

양파는 혈관속의 혈전을 제거해주고 혈액순환을 원활하게

 

해주는 야채입니다. 혈관속의 기름을 제거해주는 효능도 있어

 

피를 맑게 해주는 대표적인 음식중에 하나입니다.