무말랭이 효능 무우 효능

무말랭이 효능 무우 효능

 

오늘은 무에 대해서 알아보겠습니다.  무는 감기에도 좋고 목감기에도 참 좋은

 

채소로 알려져 있습니다. 이런 무가 햇빛에 말리게 되면 무말랭이가 되는데요

 

무말랭이로 만들게 되면 보관도 어렵지 않게 오랜시간 보관이 가능해지고, 영양분들이

 

함축되어 영양분이 풍부해진다고 합니다. 그래서 무말랭이는 생무보다

 

오히려 칼슘의 함량이 높고 비타민등의 함량이 좋아 자주 섭취해도 좋고

 

여러모로 이롭다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

무말랭이 효능 무우 효능

 

 

1. 항암효과

 

무에는 발암물질을 분해해주고 암세포가 증식하는걸

 

 막아주는 효능이 있다고 합니다.

 

2. 해독작용

 

무에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 유해물질을 몸밖으로 배출해주고

 

장의 운동을 활발하게 해주어 변비에 좋고 장건강에 좋다고 합니다.

 

3. 뼈건강

 

무말랭이와 무에는 칼슘이 풍부해  골다공증의 예방에

 

좋고, 뼈를 튼튼하게 만들어주어 성장기 어린이들이나 연세가 있는

 

분들의 뼈건강에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 위에 좋습니다.

 

무는 천연소화제라는 별칭이 있습니다. 그 만큼 무는 소화에 좋고 지방을

 

소화시키고 분해를 시키는데 좋은 효능이 있다고 합니다. 그래서 기름진 음식을

 

먹고 난 뒤나 속이 거북할때는 무우차를 한잔 마셔주면 좋다고 합니다.

 

5. 목에 좋습니다.

 

무는 기과지의 점막을 강화해주고 가래를 묽게 만들어주는 효능이 있습니다.

 

그래서 겨울철 목감기나 감기를 예방하는데 좋고 기관지 질환을 예방해준다고 합니다.

 

6. 해열작용

 

무는 해열효과가 있어 열이 날때 무를 섭취해주면 열을 내리는데

 

도움을 받을 수 있어, 한방에서도 많이 활용을 한다고 합니다.