니코틴 빼는법 알아볼께요~

 

 

 

벌써 5월이 시작됐습니다. 시간 금방이네요.

 

저도 담배를 끊은지 올해로 8년차에 들어가는데요 좀만 더 참으면

 

10년차가 됩니다. ^^  이제 몸속에 니코틴은 다 빠졌겠죠?  담배 끊고

 

오히려 술이 좀 늘어서 예전보다 술을 좀 많이 마시고 있지만, 곧 술도

 

완전히 끊어버려야겠습니다. ㅎ 이제는 정말 자연인의 몸으로 돌아가서

 

음주가무보다는 운동과 독서쪽으로 몸 만들기 들어갈려고 합니다.

 

 

 

 

요즘 많은 분들이 건강을 생각해 담배를 많이 끊고 있습니다.

 

하지만 쉽지 않죠. 담배라는게 정말 아무리 잘 참아도 한순간의 스트레스에 무너질 수

 

있어 자기 조절이 정말 중요합니다.

 

담배 끊기로 마음 먹으셨다면 스트레스 관리 잘 하셔서 금연에 꼭 성공하시기

 

바랍니다.

 

담배를 끊으면 니코틴이 서서히 빠져나갑니다. 니코틴의 경우 중독성이

 

강한 물질로 마약보다 더 강한 중독성을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 마약을

 

해보지 않아서 모르겠지만, 마약하고 비교가 될 정도로 중독성이 강하다는 애기가 있는거

 

보면 니코틴 중독을 탈출하는게 쉽지 만은 않은거 같습니다.

 

 

 

 

니코틴 빼는법 뭐가 있을까요?

 

일단 담배를 끊었다면 니코틴을 배출시키기 위해서 수분섭취를 잘 해주시는것이

 

좋습니다. 술을 먹은 다음날에도 수분섭취가 중요하듯이 니코틴도 우리몸에서

 

배출을 시킬려면 물을 자주 마시는게 좋습니다.

 

가까운 곳에 물통 작은거 하나 가져다 놓고 수시로 생각날때 마다

 

자주 마시는게 좋은데요 하루에 2리터 이상 꾸준하게 섭취를 하는게

 

좋습니다. 물은 니코틴을 빼주는데 도움을 주지만, 우리 몸에도 아주 중요하고

 

좋으니 자주 섭취를 해주세요~

그리고 니코틴을 해독시켜주는데 율무가 좋습니다.  위와 간의 기능을

 

개선해주는 효능을 율무가 가지고 있는데요, 금연중이라면 율무차로

 

즐기시면 좋습니다.

 

니코틴 빼는법. 세번째 방법

 

 

 

 

 

브로콜리입니다. 브로콜리는 간 해독 효능이 아주 뛰어난

 

채소입니다. 그래서 간이 안좋을때 브로콜리를 많이 추천하는데요

 

이 브로콜리가 니코틴의 배출에도 효과를 발휘한다고 합니다.

 

브로콜리는 평상시에 간편하게 먹기에는 조금 힘들 음식이라

 

식사를 할때 살짝 데쳐서 먹는게 좋습니다. 살짝데쳐서 초장에 찍어

 

먹으면 밥반찬으로도 나쁘지 않으니까요.

 

그리고 니코틴을 배출하는데 양파가 좋습니다. 양파속에 퀘르세틴이라는

 

성분이 니코틴을 분해하는데 도움을 줍니다. 또한 양파 껍질에는

 

더 많은 성분이 들어 있어 그냥 먹기 힘드니 양파 즙을 낼때 껍질과

 

함께 양파즙을 내서 먹으면 니코틴을 배출하는데 많은 도움을

 

받으실 수 있습니다.

 

니코틴 빼는법 마지막 팁은 비타민A입니다. 비타민A가

 

풍부한 식품을 섭취해주면 폐를 건강하게 만들어 주고 면역력을

 

높여줍니다. 그리고 눈건강에도 좋다고 합니다. 비타민A는

 

파래에 많이 들어있다고 하니, 참고하시기 바랍니다.

 

담배 끊는거 어렵기도 하지만 쉽기도 합니다. 마음먹기에 달렸습니다.

 

꼭 성공하시고 건강한 몸 만드시기 바랍니다~

 

니코틴 빼는법 포스팅을 마치겠습니다.