녹차 효능과 부작용 알아볼께요

 

 

 

녹차 효능과 부작용 알아볼께요

 

 

밥먹고 녹차 한잔 참 좋습니다. 여유롭고 향도 좋구요. 물론

 

건강에도 좋습니다. 예전엔 매일 아침, 점심밥 먹고 믹스커피를 담배처럼

 

항상 한잔씩 마시곤 했었는데..  어느날인데 녹차를 마셨더니

 

너무 좋아서 요즘에는 믹스커피를 버리고 녹차의 맛과 향에

 

빠져들고 있습니다.

 

제가 자주 마시는 녹차에는 어떤 효능이 있고

 

부작용은 또 무엇인지 한번 알아보겠습니다.

 

 

 

 

<녹차의 효능>

 

1.항암효과가 있습니다.  - 녹차의 씁쓸한 맛을 내주는 성분인 카테킨 성분은

 

암예방은 물론 치료에도 좋다고 합니다. 암세포의 증식을 억제하고, 암의 발생과

 

전이까지 예방해 준다고 합니다.

 

 

2. 노화방지 효과 - 녹차에는 비타민 c가 풍부하게 들어 있습니다. 그래서 피부와 신체의

 

노화의 원인이 활성산소를 억제해 준다고 합니다.

 

 

3. 다이어트 효과 -  녹차는 우리몸의 신진대사와 지방질의 대사를 촉진시켜주어

 

다이어트에 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

 

4. 피로회복에 좋습니다.  -  녹차의 비타민과 카테킨 성분은 가장의 분해효소

 

활성도를 높여준다고 합니다. 그래서 독성을 빠르게 분해가 되도록 도움을

 

주어 피로회복을 하는데 도움을 준다고 합니다.

 

5. 충치와 입냄새 제거에 도움을 줍니다.

 

매일 한두잔의 녹차는 입냄새 제거에 도움을 주고 충치를

 

예방하는 효과가 있습니다.

 

6. 당뇨를 예방해 줍니다

 

녹차는 혈중 당수치를 낮춰주는 효과가 있어서 당뇨병을 예방해

 

줍니다.

 

 

 

<녹차의 부작용>

 

 

녹차속에는 카페인이 다량 들어있습니다. 그래서 카페인에 민감한 사람이라면

 

녹차속의 카페인으로 인한 불면증에 주의를 해야합니다.

 

그리고 녹차속에는 탄닌 성분이 있어 단백질과 철분등의 흡수를 방해새서

 

소화불량과 빈혈을 일으킬 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

마지막으로 카테킨과 탄닌은 간혹 일부 사람들에게 알레르기 반응을

 

보이기도 한다고 합니다. 그래서 민감한 사람들은 발진과 가려움증이

 

나타날수도 있다고 합니다.

 

 

일부 부작용이 있기는 하지만, 적당하게 마시는 녹차는 우리 몸에 참

 

좋은 차입니다. 설탕이 듬뿍 들어가 있는 커피나 음료수보다는 훨씬

 

우리 건강에 좋으니 가끔은 식후에 녹차 한잔씩 마시는 습관도

 

좋습니다.