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스트레스 관리법 알려드립니다.

저는 만병의 근원은 담배,술이보다 스트레스라고 생각합니다.

최근 스트레스가 만병의 근원이라는 주요원인으로 떠올라 사회적으로

문제가 되기 시작했습니다. 과도한 스트레스를

받으면 몸에 면역력이 떨어져

질병과 질환에 노출될 가능성이 높아지고 추후 치매를 유발할 가능성도

높아진다는 실험결과도 보고가 되고 있다고

하니 스트레스가 얼마나 무서운지 조심해야겠습니다.

스트레스 관리법.

스트레스를 잘 관리하기 위해서는 평소에 생활습관을 규칙적으로

유지하고 건강한 식습관을 가지고 있는 것이 좋습니다. 그리고

수면이 충분해야 스트레스 조절이 잘 됩니다.  스트레스에는 좋은

음식을 잘 챙겨서 먹는것이 중요합니다.

우리의 몸은 스트레스가 오게되면 두통이 오거나 설사, 근육통, 피로

또는 불면증이 오기도 합니다.

스트레스를 받아서 무의식적으로 이상한 행동이 나오기도 합니다.

스트레스를 받았다면 빨리 스트레스를 풀어주는 것이 좋습니다. 하지만

대부분의 사람들은 그냥 참고 넘기는 경우가 많습니다. 스트레스로 인해서

짜증이 나기도 하고, 분노가 폭발하는 경우가 있습니다. 남성들은 음주나

흡연등으로 푸는 경우가 있고, 여성들은 폭식을 하거나 약을 과다복용하는

등의 행동을 하기도 합니다.

스트레스 관리법.

스트레스는 쌓아두지 마시고 바로바로 풀어주는게 좋습니다. 모임등에

참여를 꾸준하게 하는것도 좋습니다. 스트레스를 잘 받는 사람들의 특징은

작은일 하나하나를 부정적으로 받아들이는 경우가 많습니다.

부정적인 생각을 버리고 미래에 대해서 긍적적이고 낙천적인 생각을

많이 하는것이 좋습니다. 그리고 운동을 적당하게 해주면 도움이 됩니다.

목욕이나 요가등을 해주는것이 좋습니다.

스트레스도 관리하는 시대입니다. 가슴속에 쌓아두고 속앓이 하지 마시고

바로바로 풀어버리세요~