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카카오닙스 하루섭취량 및 섭취방법

안녕하세요 딩동입니다. 오늘은 몸에 좋아 최근 인기가 많아진 카카오닙스에

대해서 간단하게 몇가지 알아보도록 하겠습니다.

우선 카카오닙스 하루섭취량 먼저 알아보겠습니다.

카카오닙스에는 카페인유사 성분이 들어있다고 합니다. 그래서 하루 적정 섭취량은

4~5g 정도가 적당하다고 하는데요, 이정도의 양은 티스푼으로 2~3푼 정도의

양이라고 하니 적당하게 섭취를 해주시면 좋을듯 합니다.

이 카카오닙스에는 우선 혈관을 깨끗하게 해주는 성분이 있어 혈관청소부라는

별명을 가지고 있습니다. 그리고 우리 몸속에서 불필요한 지방이나 체지방등을

제거하는데 좋구요 식이섬유가 풍부해 변비해소에도 많은 도움을 준다고 합니다.

게다가 카테킨성분이나 폴리페놀등 각종 유용한 성분이 풍부해 항산화작용을

해주어 우리 몸을 건강하게 만들어준다고 합니다.

카카오닙스는 그냥 그대로 먹게되면 향은 좋치만 쓴맛이 좀 있어

커피처럼 따뜻한 물에 우려서 먹는 방법이 좋고, 요거트나 쉐이크 샐러드

아이스크림 등의 음식에 토핑용으로 활용해서 섭취를 하는 방법이 있습니다.

일단 요리를 해야하는 재료들은 귀찮아지면 안먹게 되는 일이 많아

토핑용으로 먹는게 가장 간편하게 먹는 방법이 아닐까 생각됩니다.